| Cohérence Cardiaque |
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La Cohérence Cardiaque en quelques mots… Introduction Dans ces expressions courantes, le mot cœur ne désigne pas l’organe biologique, une pompe qui, à chaque seconde, fournit l’oxygène et les nutriments du sang à toutes les cellules du corps. Aujourd’hui la recherche a démontré que le cœur est plus qu’une simple pompe physique. Il est un organe rythmique très réactif à nos émotions. Qui n’a jamais eu le cœur qui « palpite » après de grandes frayeurs ou de grandes joies ? Le cœur est bien la force rythmique centrale du corps, un biorégulateur qui dose les composants chimiques contenus dans le corps en fonction de la manière dont il se comporte. Les 40.000 neurones autonomes du coeur ("le petit cerveau du coeur") et le cerveau émotionnel sont étroitement connectés l’un à l’autre. Il s’agit d’un véritable système coeur-cerveau dans lequel le coeur joue un rôle considérable. En apprivoisant directement le coeur, on peut commencer à apprivoiser ses émotions. Il faut apprendre à faire entrer son rythme cardiaque en "cohérence" et éviter le "chaos" dans lequel il est habituellement. Le chaos est associé au stress et aux états dépressifs. Il est aussi précurseur d’hypertension artérielle, de maladie cardiaque et même de l’augmentation de la mortalité de toutes causes. La cohérence - qu’on peut apprendre à induire en soi avec quelques conseils simples et des outils de biofeedback tels que le logiciel Freeze Framer ou l'appareil Emwave- permet de ré-équiliber la physiologie du corps et les émotions.
Le concept de cohérence Il a notamment été montré que cette méthode a de nombreux bénéfices sur la santé, un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires et permettait de s’affranchir des médicaments types anxiolytiques ou antidépresseurs. De plus en plus répandue en France, la méthode de la cohérence cardiaque se développe aujourd'hui au delà de la sphère médicale, notamment grâce au concours de David Servan-Schreiber qui l’a présenté dans son dernier livre, et à l'implantation de HeartMath FRANCE, filiale de PI Conseil, qui informe, forme et assure le suivi des travaux de recherche dans le domaine dans toute l'Europe francophone.
De la cohérence cardiaque à la cohérence psychophysiologique Ce concept fondamental étudié depuis 1991 a donné lieu à de nombreuses publications scientifiques que vous pouvez retrouver sur le site www.heartmath.org ou dans les revues scientifiques classiques. Ce concept a été étendu en 1996 à une notion de synchronisation, en anglais « entrainment » (2) de l’ensemble des systèmes biologiques (systèmes nerveux, hormonaux, électriques, cardiaques et biomécaniques). A titre d’exemple, cette synchronisation correspond à la chaîne de vélo servant de courroie d’entraînement entre le plateau du pédalier et les pignons de la roue arrière : le cœur est le système d’entraînement le plus puissant et son comportement impacte directement les autres systèmes biologiques. Aujourd’hui cette notion est étendue à l’ensemble des domaines physiologiques et psychologiques. Les spécialistes scientifiques parlent aujourd’hui de cohérence psychophysiologique® dans la mesure ou la psychologie (nos émotions et notre façon de percevoir les choses) influence notre biologie (systèmes hormonaux, systèmes nerveux, connections neuronales) qui influence à son tour notre façon de ressentir et de percevoir. C’est une boucle circulaire. De manière plus générale, l’état de cohérence correspond à une pensée claire, un équilibre émotionnel, une meilleure logique, plus d’organisation et de disponibilité. En physique la cohérence décrit une distribution ordonnée et harmonieuse de points qui forment une courbe souple et régulière. La cohérence entre les systèmes biologiques signifie une synchronisation des messages envoyés entre de multiples systèmes.
Dr. Charly Cungi, Responsable de la formation HeartMath pour les cliniciens Médecin psychiatre,
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